鲜美牡蛎有助补锌 为备孕加油助力

导语

锌是人体所需的一种微量元素,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中都起着极其重要的作用。在孕前补锌可以提高精卵质量及活力,所以在孕前食谱的安排中要多注重补锌。在众多食物中,鲜美牡蛎是补锌的好选择。

  缺锌元素不但导致人们生长发育迟缓,身材矮小,而且有可能导致女性朋友朋友的乳房不发育,没有月经,男性的精子数量也会变少,甚至变得没有精子。所以,缺锌元素也是引起男性不育和女性朋友不孕的“主谋”之一。


图片来源@爱美女性网

  植物性食物中,含锌元素量比较高的有豆类、大白菜、小米、萝卜;动物性食物中,以牡蛎含锌元素最为丰富,其它如羊排、熏鲟鱼、子鸡等也含有较丰富的锌元素。

  鲜美的牡蛎是不少朋友喜欢的海鲜,除了味道可口,牡蛎的营养也是很棒,特别是富含锌,此外还含有蛋白质、铁、铜、锰等矿物质,有补肾、养血的作用,有助缓解疲劳,是适合备孕期的食材之一。

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