辗转反侧睡不着 孕妇失眠怎么改善

导语

随着腹部不断增大,准妈咪的行动也越来越不方便,除了日常活动以外,还会影响到夜间的睡眠质量,有很多准妈咪都出现了失眠的问题。在这时,建议大家千万不要心情烦躁,可以通过一些小方法来进行改善,尽量让自己有一个优质的睡眠。

 辗转反侧睡不着 孕妇失眠怎么改善
图片来源@视觉中国

  在怀胎十月中,孕妇因为某些原因会失眠,失眠影响胎儿,所以孕期应该忌失眠,该如何预防?作为孕妇,在遇到失眠状况时,万万不可心烦,越是“上心”越不利于胎儿发育

 辗转反侧睡不着 孕妇失眠怎么改善
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  孕妇为什么失眠

  妊娠反应:在妊娠6周以后,孕妇就会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等,称之为早孕反应。到第13~14周时,孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的后12周内,由于胎儿增大,子宫体积日渐膨胀,多会表现入睡困难,夜里醒转次数增加,睡眠明显减少。

  头痛:少数孕妇会出现一种日趋严重的头痛和失眠,有时还伴有呕吐,看东西模糊;同时有下肢水肿、血压升高、尿中有蛋白,这就是妊娠高血压综合症。

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