10-11个月婴儿吃什么? 营养食谱在这儿

导语

10-11个月,宝宝开始由婴儿期向幼儿期过渡,在很多方面都有了全新发展,饮食上可吃食物的范围也越来越广了,爸爸妈妈们在给宝宝安排食谱时要考虑营养全面、均衡,让宝宝能够吃得更健康。

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  10~11个月的宝宝一般出牙5~7颗,消化和咀嚼能力大大提高,如果宝宝的饮食已成一定规律,数量和品种增多,营养应该能够满足身体生长发育的需要,就可以考虑给宝宝断奶了。断奶不是指不再吃奶,而是指不再以奶类为主食。

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  10-11个月营养需求及喂养

  10—11个月的宝宝一般出牙S~7颗,胃功能增强,活动量增大。已经可以咀嚼成形的固体食物,很多食物都可以进食,如软饭、烂菜(指煮得烂~些的菜)、水果、小肉肠、碎肉、面条、馄饨、小饺子、小蛋糕、蔬菜薄饼、燕麦片粥等。这个时期宝宝的食品可多样化,各种辅食轮流添加。辅食量可从每餐5~10克,渐加到15~30克,每日可达50~l00克,但烹调的要熟一些以利于宝宝消化吸收,肉类加工则不宜煎炒。比如奶、水、果汁可用杯盛着给他喝,因为他们也要学习不用奶嘴。稠粥可转为烂饭,每天2次,由半碗增至大半碗。粉、面、麦片等也可用来代替烂饭作餐。

  在早上起床后,除奶外,可慢慢加少许面包或其他五谷类食物,让宝宝养成吃早餐的习惯。这个阶段的宝宝已经可以与成人一样拥有营养均衡,具有规律的一日三餐。爸爸妈妈可以从营养与有规律的时间安排角度出发,为宝宝安排每天的餐点。蔬菜要多样化,逐步取代母乳或牛奶,使辅助食品变为主食。

  如果正处于春天或秋凉季节,可以考虑断奶。但要注意辅助食物中的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪等营养的平衡,使婴儿从辅助食物中摄取所需营养的2/3,其余的用鲜牛奶或奶粉补充。若宝宝仍未吃饱,可加喂饼干、水果、乳制品,但注意不要让宝宝吃得过饱,避免消化不良的发生。

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