产后健康瘦身 五款菌菇食谱有神效

导语

产后,爱美的妈妈们总想着快点瘦身,能够恢复孕前的完美身材,可是为了哺喂宝宝,有些减肥方式不太适合。小编推荐饮食瘦身的方法,而且是菌菇类食谱,既营养又健康。

 产后健康瘦身 五款菌菇食谱有神效

  生完宝宝过后,很多爱美的妈咪们就忙着开始减肥的大工程。然而减肥药、节食、剧烈运动对于身体还未完全康复的妈咪们来说是万万不可取的。小编建议各位妈咪们健康饮食、健康瘦身。菌菇类的食物营养丰富、脂肪含量低,是产后妈咪减肥的首选食物哦!

 产后健康瘦身 五款菌菇食谱有神效
图片来源@爱美女性

  美味菌菇 你不知道的减肥功效

  菌菇类食物的营养价值:

  1、卡路里:菌菇类食物的卡路里相当低,有的每100g仅含10-30卡,热量比胡萝卜还低。

  2、膳食纤维:它们富含食物膳食纤维,就像一小块海绵一样,进入体内会吸收脂肪,活化肠道功能,不但能改善便秘问题,排出体内毒素和废物,同时还能降低胆固醇,防止动脉硬化。

  3、维生素B群:菌菇类食物富含维生素B群,能促进代谢,消除疲劳,更能有效保证运动质量。含有的丰富维生素B2能分解脂质,维持肌肤与粘膜的健康状态,还能让新陈代谢顺利进行。

  4、β-葡聚糖:活化免疫细胞,提高免疫力,同时也是一种吸水膨胀的物质,可以增加饱腹感。

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