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  春天坐月子吃什么好?

  答案是,春季气候比较干燥,室内外湿度比较低,所以专家建议新妈妈在坐月子期间要特别注意多喝水,或者多喝些汤水。母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分,这样不仅可以补充由于气候干燥而过多丢失的水分,还可以增加乳汁的分泌。>>春天坐月子注意事项

  在饮食方面则应以清淡为主忌油腻。春天有许多当季的瓜果蔬菜,新妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补充营养很重要,但产后最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。特别要注意不宜吃过燥热、过辛辣和过油腻的食物。因为产妇身体消耗大,卧床休息多,还要给婴儿喂奶,油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘,也会影响乳汁分泌,或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的,如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果,就更有益于新妈妈身体复原和哺乳。>>春天坐月子注意10个细节

  春天坐月子要注意哪些事项?

  春天气候转暖,要保持室内空气流通,定时开窗,让早春的新鲜空气进入房间,让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右,湿度在60%左右比较合适。要注意的是,不要让风直接吹到妈妈和宝宝。

  适合春天坐月子的食谱有哪些?

  生化汤粥:

  食谱原料

  当归、桃仁各10-15克,川芎6克,黑姜10克,甘草3克,粳米50-100克,红糖适量。

  制作方法

  先将上药煎煮,取汁去渣,再同淘洗干净的粳米煮为稀粥。调入红糖即可。

  适用人群

  产后孕妇

  健康提示

  每日1-2次,温热服食。

  气虚血少所致恶露不绝者忌用。

  木瓜花生大枣汤:

  食谱原料

  木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

  制作方法

  1.木瓜去皮、去核、切块。

  2.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

  适用人群

  孕妇

  健康提示

  木瓜具有健脾消食、抗疫杀虫、通乳抗癌及补充营养,提高抗病能力等作用。木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。同时还含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。

  萝卜汤:

  食谱原料:

  萝卜300克,筒子骨400克。

  调料:

  盐1克,姜2克。

  制作方法:

  1. 将萝卜去外皮,切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水;姜切成片。

  2. 将上述材料先放入锅内过熟后,倒入煲锅中。先用大火煮半小时,后转文火慢熬1小时。

  3. 只取汤喝,不吃渣子。

  健康提示:

  剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术,由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)。萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。

  专家观点:

  春季气候干燥,乍暖还寒,产妇在注意保暖的同时,饮食也要注意,多喝些滋补汤水,以清淡为主忌油腻,调养好身体。

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