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  宝宝抵抗力差吃什么?

  答案是,宝宝抵抗力差可以多补充以下食物:

  水:婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。>>四策略提高宝宝抵抗力

  黄绿色蔬菜和水果:蔬菜中的纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖可帮助肠道益菌生长,提高肠道免疫力。

  菇类:菇类含有丰富维生素B群,在缓解压力的同时,能增强免疫力,预防及对抗癌症。>>增强BB冬季抵抗力

  糙米、薏仁:在婴儿添加辅食时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和维生素E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。>>小锦囊提高宝宝免疫力

  优酪乳:婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满1岁以后才能喝。>>增强宝宝抵抗力的方法

  豆奶:豆奶含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质,这些物质具有增强宝宝免疫力的功能。另外,豆奶里还含有5种抗癌物质,能起到一定的抗癌作用。

  增强宝宝抵抗力的食谱有哪些?

  1:胡萝卜羹

  食材:胡萝、黄油若干、肉汤适量

  制作方法:

  胡萝卜炖烂并捣碎,和肉汤一起倒入锅中煮;胡萝卜完全熟后再放黄油用文火略煮一下即可。

  营养功效:胡萝卜含有大量胡萝卜素,能够在人体内转化成维生素A;不但能防治夜盲症,还能预防感冒,提高宝宝抵抗力。

  2:南瓜鸡汤

  食材:虾仁25克、鸡胸肉25克、南瓜20克、香菇20克、酱油适量

  制作方法:

  南瓜去皮去籽切碎;香菇用水泡发后切碎;鸡肉、虾仁洗净切碎;将所有食材放入锅内,加入鸡汤煮熟即可。

  营养功效:鸡肉富含优质蛋白,有提高人体免疫力的功效;南瓜富含南瓜多糖,可提高机体的免疫力,长期食用还有治病保健的功效。

  3:奶香菜花

  食材:菜花10克、牛奶10克、火腿末5克、盐少许

  制作方法:

  菜花洗净,掰成小块;加牛奶和火腿末煮软,加少许盐即可。

  营养功效:菜花含有大量维生素C,不仅对皮肤具有保护作用,还有很好的抗感染作用。

  4:番茄饭卷

  食材:胡萝卜、洋葱、番茄适量、鸡蛋1个、软米饭1小碗、盐少许

  制作方法:

  先将胡萝卜、洋葱、番茄分别洗净切丁;鸡蛋打散放平锅摊成薄片;再将胡萝卜丁和洋葱丁各1/2小匙用油炒软;然后加软米饭1小碗和番茄丁2小匙、盐少许拌匀,再将混合后的米饭,平摊在蛋皮上,卷成卷儿,切段即可。

  营养功效:含有足够的蛋白质和丰富的脂肪、维生素C和胡萝卜素等营养素,具有健脑益智和强健身体的功效。

  5:温肺鸡汤糊

  食材:母鸡肉250克、猪腿肉300克、肉桂10克、党参20克

  制作方法:

  1)加水3000毫升煮汤,直至肉烂,取出肉及药物后余汤2000毫升左右,然后将鸡肉、猪肉切成丝;

  2)取麦片100克,放入锅内煮沸后,在缓慢加入面粉200克,调成均匀糊状,最后加适量盐及味精。食用时取适量加入碎鸡肉、猪肉及少量香油即可。

  营养功效:营养丰富,有预防呼吸道感染的良好功效。

  帮助宝宝完善抵抗力的方法有哪些?

  母乳喂养 母乳中有着丰富的增强免疫力的物质,这些物质附着在宝宝的喉咙和肠道内,构筑起抵御细菌的屏障。建议在添加辅食的同时,继续喂母乳直至一岁。

  维生素和矿物质 宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质,应及时为宝宝补充富含维生素的饮食,比如牛奶补钙,鸡肝补铁,瘦肉补锌,蔬果补维生素C。秋冬季节要及时为宝宝补充鱼肝油。

  多锻炼 运动可以增强体质、增加食欲、帮助休息,这些都是提高免疫功能的关键。  值得注意的是,给宝宝做运动要适当,强度不能太大,每天保证有半小时就可以了。

  充分休息 每天应保证新生儿睡16~20小时;6~12个月的婴儿每天应睡14~15小时。别让宝宝太累。

  免疫接种 按时接种疫苗能够刺激宝宝的身体产生抗体,帮助他抵抗某些危险的传染病。

  专家观点:

  宝宝抵抗力差,妈妈们可以在饮食方面多做调整,给宝宝吃一些利于消化吸收、营养丰富的食物,补充各种维生素和矿物质,帮助宝宝增强抵抗力。

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看到几个不错的食谱,感谢分享啊!尤其是那个胡萝卜羹我要回去试一下。宝宝一看到胡萝卜小眉头就皱起来了,不知道这样子荤素搭配起来做能不能接受呢?他总爱吃肉不吃菜,身体也不大好。现在倒是有在喝小安素增加营养啦,每天8勺喝了大概快1年了,换季时候不像以前那么容易感冒。但还是希望能引导一下他的饮食习惯,多让他吃些对身体有益的食物啊。

璐璐麻麻 13-04-25 00:19
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