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宝宝不喜欢午睡怎么办

  宝宝不喜欢午睡怎么办?

  答案是,尽管许多幼儿园每天都安排了午睡时间,但这并不表明孩子一定要午睡,因为这种要求更多的是顺从了一种社会习惯。对于一部分孩子来讲,不睡午觉,对他们的生长发育根本不会有影响。

  一般来说,生长激素主要是在睡着时分泌,深睡的时候效果更好。而学龄前的孩子正处于生长发育的关键期,如果能在中午有一两个小时的睡眠,对促进生长激素的分泌是有好处的。

  但孩子的睡眠通常不太规律,如果再受到家长不良作息习惯的影响,很可能会在别的时间把“午觉”给睡了,这是一种很常见的现象。只要睡眠质量好,而且总的睡眠时间够了(0到半岁16小时,半岁到2岁是14小时,2—4岁是11—12小时,5—9岁是10小时左右),对于生长激素的分泌就不会造成太大的影响,因而家长也不必再要求孩子午睡。如果睡不好,才需要适当调整一下。当然,也有很少一部分孩子是属于睡眠需求比较少的一类,从婴儿时期可能就只睡八九个小时,这种情况也没有必要逼他午睡。

  总之,家长不要强求孩子午睡,只要保持充足而有规律的睡眠就可以了。

  宝宝不愿意午睡的原因是什么?

  总结起来,孩子不愿午睡的原因不外乎以下四点:

  1、早上起床较晚;

  2、上午的运动量不充分,导致孩子体能过剩;

  3、孩子在家一直没有养成午睡的习惯,刚上幼儿园的时候跟不上集体生活的作息制度。

  4、午睡时有特殊的习惯、需要。

  宝宝午睡要注意哪些方面?

  中午睡上1~2小时,可使大脑和身体各系统都得到放松和休息,可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力。儿童午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究科学,否则将会适得其反。因此,儿童午睡时要注意以下五个方面:

  1.午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟,影响到晚上睡觉的规律。

  2.午睡虽然就是打个盹儿,但是绝不能太随意,不要坐着或趴在桌上睡,这会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状;若用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,趴在桌上会压迫胸部,影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下,平卧或侧卧,最好是头高脚低、向右侧卧。

  3.天气再热,午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子,以防凉气乘虚而入。

  4.不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻者醒后身体不适,重者会受凉生病。

  5.睡前不要吃太油腻的东西,也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度,加重冠状动脉病变;过饱则会加重胃消化负担。很多人习惯午饭后就睡,这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。

  专家观点:

  宝宝不喜欢午睡跟很多方面的因素有关,爸爸妈妈不要强求,只要宝宝能保持充足而有规律的睡眠就可以了。

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