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  如何提高卵子质量?

  答案是,优质的精子和优质的卵细胞结合在一起才能孕育出健康的宝宝,因此单身女性保证有优质的卵子对于下一代来说也是非常重要的。想拥有高质量的卵子最主要从以下几方面入手:

  1.年龄

  女性最佳生育年龄是23~30岁,但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验:40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组,30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组,结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。

  2.保持身体健康

  女性的身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低,当然身体越差,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大,因此保证身体健康很有必要,一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

  3.适当的运动

  适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。因此,对于任何一个计划怀孕的女士而言,应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如,在计划怀孕前的3个月,进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高各身的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。

  4.调整情绪

  据研究,压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。

  5.调节饮食

  尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤,黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育,利于女性排除优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病,利于卵巢发育,患者朋友如有需要,制定合理饮食方案。

  6.避免经期性生活

  经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。

  当然,改善日常生活环境也很有必要,汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异,影响生育。想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子,尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿。

  吃什么食物可以提高卵子的质量?

  通过食疗来调节身体素质和改善心态;调经养血的食物最宜,通过调经养血,增加卵子的排出,提高受孕功能。

  提高卵子质量的食物:

  1、黑豆 (补充雌激素)

  时间:月经干净后连吃6天黑豆。

  若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。(注:这是未准妈妈吃的,未准爸爸不要吃)。

  2、豆浆

  时间:每天

  妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。

  3、水鱼汤

  时间:月经5天后 每次周期只吃一次即可(因为这汤可以促卵泡发育,如果卵泡发育不好,可以接着再吃一次)

  材料:来月经的第五天吃,一斤重甲鱼,加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克,炖大概45分钟。

  做法: 甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋,其它的没要。

  4、动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。

  5、鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

  6、海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

  7、韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

  8、豆芽:豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。

  大家想提高卵子质量,可以每周吃一次海产品,一次动物肝脏,一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等,喝5杯以上的水或果汁。

  吃什么药可以提高卵子质量?

  实际上,吃药一般对提高卵子质量是没什么用的,目前没有什么针对卵子质量的有效药,卵子一般都靠养,大家平时可以吃一些对卵巢有益的食物,并注意养成健康的生活方式。

  卵泡的发育需要一定的时间和过程,还需要一定的温化作用,这样才能保证真正的发育成熟,如果在卵泡发育不成熟的情况下,短期内强制性的进行排卵的话,会导致适得其反的效果。

  治疗卵泡发育不成熟现象,食疗也比较重要。可以选择牛奶、蛋类、蜂蜜等食品。如果女性卵泡发育不成熟的话,在日常生活中可以吃生冷寒凉的食物,避免辛辣食物,可以适量的多吃一些温润、温和的食品,还需要在平日里保持良好愉快的心情,良好的心态可以有助于调节生殖内分泌,意义很大。发现卵泡发育不成熟还是需要及时的到医院检查治疗,确诊病因,对症治疗是关键。

  另一方面,如果盲目用药,可能不仅不能提高卵子质量,反而会影响卵子质量。“是药三分毒”的道理也许大家都明白,在此也要提醒各位女性,大家应找准病因采取针对性的措施,千万不要盲目用药或食用偏方。

  在服用相关食物或药物时,需要知道的是这只是辅助调节,如果真的是因某病因引起的卵子质量问题,即使服用再多药物、食物也可能无济于事。如果您在卵子或排卵上有疑问,可到正规的医院做下检查,以确定原因,进行调养和治疗。

  专家观点:

  卵子质量的高低直接关乎女性的生殖能力,女性在日常中可以通过饮食和生活习惯来进行改善和提高。

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