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  产后尿失禁怎么办?

  答案是,产后出现尿失禁的症状,可以采取以下措施进行调理:

  1、预防便秘

  便秘时需用力解便,久而久之,会减弱盆底肌肉的力量。

  2、避免咖啡、茶、可乐等饮料。

  这些饮料含咖啡因,会刺激膀胱肌收缩,影响排尿功能。

  3、积极治疗咳嗽等慢性疾病。

  孕妇尤其应重视产后恢复,在产褥期避免便秘、慢性咳嗽等导致腹内压增高的因素,防止出现压力性尿失禁。

  4、不憋尿

  憋尿时,盆底肌肉需要用力收缩,长期下来,盆底肌肉容易松弛。当然,也没必要在没有尿意时去小便。

  5、盆底肌肉锻炼

  不仅可以用来改善尿失禁,在没有出现尿失禁时,更可以起到预防作用。

  产后尿失禁的原因是什么?

  分娩的过程中,胎儿先露部通过产道,使盆底韧带和肌肉产生过度伸张作用,特别是初产妇及手术助产如臀牵引术、产钳助产术、胎头吸引器助产术等,可直接损伤盆底软组织。而产后体力劳动、持续性咳嗽、便秘等均为增加腹压的因素,可影响盆底组织恢复,使盆底组织松弛,导致尿道膨出,膀胱颈下降,尿道上段失去紧张度而变为漏斗形,尿道相对变短而宽,泌尿生殖隔及浅层肌肉损伤如会阴深度裂伤可影响尿道外括约肌的功能,由于这些因素的作用,容易发生产后尿失禁。

  如何预防产后尿失禁?

  首先,孕产妇应列为重点防护人群,做好产后的调养与保健。如做会阴肌肉运动、会阴按摩及盆底肌运动,加快会阴肌肉复原;养成规律大小便的习惯,切忌憋便,多吃纤维素丰富的食物,多喝水,防止便秘;注意会阴部的清洁卫生,防止尿路感染;合理休息,不要过度负重,避免劳累;用正确姿势提拿重物,避免腹部用力不当而导致膀胱与尿道正常位置发生改变;有产伤要及时治疗,力求早日修复。

  其二,保持有规律的性生活。

  其三,积极治疗可能存在的慢性疾病,如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等,因为这些疾病都可引起腹压增高而导致尿失禁。

  其四,加强体育锻炼,尤其要进行适当的盆底肌群锻炼。最简便的方法是,每天早晨醒来与晚上就寝后,各做50-100遍缩肛运动。

  专家观点:

  产后尿失禁可以通过盆底肌肉的锻炼来进行调理,慢慢的就能够恢复对盆底肌肉群的控制。一般通过锻炼在产后3个月左右就能够恢复正常。如果时间太长的话,建议产妇去医院做相关的检查治疗。

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