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  产后肾虚怎么办?

  答案是,产后肾虚可以在饮食和运动方面进行辅助治疗,平时需要常吃一些补肾食品。比如:动物肾脏、海参、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒。增强自身抵抗力。还要在平时的生活中注意按时作息,避免过度劳累。

  产后肾虚的症状有哪些?

  产后肾虚的症状是,产妇总感觉腰疼,浑身没劲,干什么都提不起来精神;怕冷,口干唇燥;面部出现黄褐斑和黑眼圈。其实这主要是因为产后身体各器官功能非常弱,如果这时候没有调养好身体,对身体伤害很大,就会导致肝肾养,气血虚弱,内分泌失调。

  产后肾虚的食疗法有哪些?

  枣桃粥

  原料:糯米200克,枣(干)15克,核桃60克。

  制作方法:核桃仁捣碎,大枣去核,与糯米同煮成粥。

  功效:此粥具有温阳补肾,健脾益气,润肠通便的作用,尤适宜于产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

  北芪猪腰栗子汤

  原料:栗子肉12克,猪腰1只,北芪25克,枸杞子20克。

  制作方法:1.先把栗子去壳洗净,备用。

  2.猪腰剖开洗净,切成块后,用葱姜汁大约泡2小时,就可以除去腰片的臊味,中间换两次清水,泡至腰片发白膨胀即成。

  3.把腰片、栗子、北芪、构杞子加8碗水,一起煲熟。

  功效:北芪补脾健胃,补肺益气;猪腰有补肾、强腰、益气的功效,对调理食欲不振、腰膝无力等症状有很好的疗效;栗子也有很强的补肾强筋、活血止血的作用。

  注意:感冒发烧、咳嗽咯痰、大便黏腻者慎服。

  专家观点:

  女性由于经历孕期和生产这两大时期,身体消耗极大,常常会出现肾虚的症状,恢复起来需要一定的时间,建议以食补为主。

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