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  奶水不足怎么办?

  答案是,乳汁的多少,既受内分泌激素的控制,也取决于乳房组织本身的发育状况,这都属于先天条件。

  除此之外,要维持足够的奶量,产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息,多晒太阳,多呼吸新鲜空气,起居饮食要有规律,生活节奏不要过于紧张。

  另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉类、蛋类等,多吃新鲜蔬菜和水果,尤其次是要喝易发奶的汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等,都会使奶量增多。

  还要保持精神愉快,消除忧虑。哺乳期女性遇到紧急事情以后,奶水会立即减少,所以要保持心情愉快,消除各种忧虑。

  要养成定时哺乳的习惯。有规律地让婴儿吸吮乳头,能反射性地促进乳腺分泌,维持充足的乳量。

  每次哺乳一定要把乳房吸空。若乳汁过多或因其他原因不能吸完,可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干净,越有利于下次乳汁的分泌。

  奶水不足的原因是什么?

  女性有乳头疼痛的情况,觉得喂奶很痛苦。

  宝宝爱睡觉,需要弄醒才继续吃奶,或者反复吃很长时间。

  宝宝可能经常用安抚奶嘴,这会减少他吃母乳的时间。

  女性过早地给宝宝添加了配方奶,增加了他的饱腹感,因此减少了吸吮次数,导致奶水不足。

  女性严格按照每4小时一次的程序给宝宝喂奶,这会减少母乳量。2个月以下的宝宝都应该按需喂养,即他需要就喂他,喂奶的时间间隔由宝宝决定。

  女性最近睡眠不好,精神焦虑或担忧,有不开心的事发生,它们都会使你出现奶水不足。

  对少数女性来说,一些生理或身体上的情况,比如体内激素紊乱或乳房受伤、手术等,都可能导致奶水不足。以下是一些可能引起奶水不足的疾病:

  甲状腺水平低(有时候甲状腺水平高也有问题)。

  女性在生产时或产后大量失血,在恢复之前,乳汁分泌可能会一直受影响。

  一部分胎盘残余仍然留在子宫里,在排出或取出前,可能会让女性奶水不足。

  服用了可能会减少母乳量的药物,比如复方避孕药和含有减充血剂(如仿麻黄碱)的感冒药。

  奶水不足如何通过食疗缓解?

  1、黑芝麻粥:材料黑芝麻20克、大米适量。 做法:将黑芝麻捣碎,大米洗净后,加适量水煮成粥。注意:每天2-3次,或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。

  2、黄酒鲜虾汤:材料新鲜大虾100克、黄酒20克。做法:将大虾洗净去须,加入黄酒煮汤。注意:每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。

  3、红糖豆腐:材料豆腐2-3小块、红糖30克。做法:豆腐切块水煮,加红糖。水开20分钟后即可食用。注意:每天一次,连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。

  4、鸡蛋芝麻末:材料鸡蛋(随个人消化能力而定)、芝麻粉。做法:鸡蛋煮熟后去壳,蘸芝麻粉即可食用。

  5、豌豆粥:材料豌豆50克、大米适量。做法:先煮大米,待水煮沸时加入豌豆,直到豌豆煮熟。注意:可空腹食用,每天两次。

  6、通草鲫鱼汤:材料通草3克、鲫鱼适量。做法:将通草、鲫鱼洗净,一同放入锅内煮熟。注意:不加油、盐,吃鱼喝汤。

  7、猪蹄香菇炖豆腐:材料豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。做法:猪蹄切块先煮,加入香菇、生姜丝、盐,之后再放入丝瓜和豆腐。注意:须在一两天内吃完。

  专家观点:

  产后奶水不足与很多因素有关,妈妈们要注意饮食,保持良好心情,配合正确的喂养方法,以便能更好地哺喂宝宝。

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