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  哺乳期能吃雪糕吗?

  答案是,准确地说,女性在哺乳期不宜吃雪糕,对自身和宝宝都有一定的影响。

  为什么哺乳期不能吃雪糕?

  雪糕吃过了会导致腹泻,即使吃了一点点,宝宝通过奶水也会吃到,会引起宝宝腹泻或者其他疾病。

  由于哺乳期女性的胃肠功能较弱,吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能下降,泛起腹痛、腹泻等症状。

  不仅如此,由于哺乳期女性的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿,如果吃太多雪糕之类的冷饮,充血的血管突然收缩,血液减少,可致局部反抗力下降,使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌取病毒乘机而人,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。

  由于母乳喂养的宝宝的主要营养成分都来自母乳,如果妈妈饮食不当,会导致孩子出现胃肠功能紊乱的,特别是如果妈妈吃了冰冻的东西,孩子就更容易出现腹泻。

  哺乳期妈妈夏季饮食需注意什么?

  1.保证蛋白质的充足供给,每天应喝一杯牛奶,一两豆,一个鸡蛋,二两肉,避免因“苦夏”而造成体质下降。

  2.多吃蔬菜水果提供充足的维生素和矿物质。尤其是绿色的叶类蔬菜,如空心菜,小白菜,洋白菜,木耳菜,毛豆等其中含有丰富的胡萝卜素,维生素B2,维生素C及钙,铁,锌等营养物质,有利于人体生理功能的调节。

  3.讲究烹调方法,膳食要易于消化色香味俱佳宜多吃些凉拌或焯拌的菜肴可适量加酸,辣味的调味品来调节口味以增加食欲吃饭时还可以佐食咸菜和风味小菜,既帮助下饭,又可以补充盐分。

  4.多食用具有清补和清热被动祛暑作用的食物具有清补作用的食物如兔肉、鸭肉、鱼、豆腐、蛋、牛奶等。具有清热祛暑作用的食物如绿豆、西瓜、冬瓜、苦瓜等。

  5.多饮水如凉白开水、绿茶、矿泉水等,补充由于多汗而造成的体液缺乏,但要控制过冷饮料的摄入。

  6.夏季虽然天气炎热但饮食切忌过凉。冷饮、冰棒、冰啤和冰镇水果均不宜多食。如冰箱里的西瓜,不应取出即食,应在常温下放置一会儿再吃。因为大量过冷食物会造成胃肠血管骤然收缩,引起胃功能紊乱,出现胃肠痉、腹痛、腹泻、消化吸收障碍。

  7.夏季是肠道传染病和细菌性食物中毒的多发季节,故饮食卫生十分重要。生吃蔬菜,水果要清洗消毒不吃腐败变质的食物,剩菜剩饭要充分加热后再吃,不喝生水。

  专家观点:

  由于哺乳期的特殊性,建议妈妈们最好不要吃雪糕,以免给自身和宝宝带来一定的影响。

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