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  宝宝吃什么补锌?

  答案是,宝宝补锌可以通过饮食方面来进行,选择合锌量高的食物。一般含锌量最高的是动物性食物,如肉类、鱼类、动物的肝脏和肾脏、蛋类和水产类,如蛤、蚌、牡垢等,带壳的千果类如胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等合量也较多。根据这种食物的含锌情况,只要注意在每日膳食中搭配各种动物性的食物,在午点中选择一些干果类食品,就能够通过食物保证锌元素的供给量。

  宝宝缺锌的危害有哪些?

  孩子的成长过程中,每日所需的锌约5-10毫克,缺锌会造成孩子生长发育迟缓、异食癖、厌食、生殖器发育不良、智力发育差,甚至会引起缺锌性侏儒症、原性肢体皮炎、复发性口腔溃疡、缺锌性病及贫血等疾病的发生。

  宝宝缺锌可通过哪些方式补充?

  给宝宝有效补锌,我们建议:最好最安全的补锌方法是通过饮食补充锌,最符合机体代谢的需要。

  1.喂食母乳。提倡母乳喂养,至少也要母乳喂养婴儿3个月,然后再逐渐改用其他代乳品喂养。因为母乳中锌的吸收率高,可达到62%,尤其是初乳含锌量更高,平均浓度为血清锌的4~7倍。

  2.辅加富锌食品。动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起,开始添加容易吸收的富锌辅食,如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

  3.均衡膳食。4岁以后的儿童,完全可以从食物中摄取足够的锌元素,所以要养成孩子不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配,这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食,以免影响锌的吸收。

  4.药物补锌。如果经过医院检查,确诊为明显缺锌的宝宝,可以在医生的指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药限定时间不可超过2~4个月,复查正常后应及时停药。需要注意的是,锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小,使用不当,很容导致过量。

  如果摄入过多也会造成中毒,出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状,还会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。另外,人体内摄入的锌过多,会干扰其它营养素的吸收,诱发缺铁、缺铜等一系列病症。同时,体内过多的锌还会抑制白细胞的吞噬与杀菌作用,使免疫功能低下。

  专家观点:

  宝宝补锌最好最安全的方法就是通过饮食来补充,可以多吃一些富含锌的食物,如肉类、鱼类、蛋类和水产类等,做到均衡营养,促进健康。

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