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  坐月子能吃香蕉吗?

  答案是,女性坐月子时可以吃香蕉,但是要注意适量。

  为什么坐月子能吃香蕉?

  香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇坐月子多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘,而且产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

  香蕉还富含一种特殊的氨基酸,它能帮助人体制造“开心激素”,减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。还含有钾和镁,钾可以让全身充满能量,而镁则可以消除疲劳,它们的作用就是让人快乐兴奋起来,这就可以帮助缓解产后抑郁症的发生。

  香蕉还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力。坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身的免疫力,也可以提高奶水的质量,增强宝宝的抵抗力。

  坐月子吃香蕉有哪些注意事项?

  香蕉性凉,产妇坐月子期间不可多吃,一天一根即可,特别脾胃虚寒、有肾脏疾病的产妇就更不能吃了。如果真想吃的话,建议做成香蕉粥来吃。

  如果产妇感觉香蕉是寒凉食物,担心食用后进入乳汁会影响宝宝的胃肠,可以用热水烫一下再吃。

  专家观点:

  坐月子可以吃香蕉,会对产后便秘和产后抑郁有一定的积极作用,但要食用要适量,不可贪多,以免给身体造成影响。

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