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  孕妇如何补碘?

  答案是,孕妇补碘最好的途径就是食补,含碘量最丰富的食品为海产品,如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等,食用时应该注意烹调的方式。

  食用碘盐也可以增加孕妇碘的摄入量。

  孕妇为什么需要补碘?

  孕妇孕期需适量补碘。碘缺乏对于下一代的生长发育,尤其是脑发育的严重危害。而脑在胚胎时期的分化发育是其以后发育的基础,于是孕妇碘缺乏对胎儿的影响问题得到了广泛的关注。孕妇新陈代谢加快,自身碘需求量增加,同时还需供碘给腹中的宝宝,满足宝宝生长发育时碘的需求。

  新生儿对碘缺乏比母体敏感,缺碘孕妇所生的新生儿,其体重等指标明显低于同龄健康女性所生的新生儿。因此,怀孕后有相当一部分准妈妈处于“缺碘状态”,妊娠期供应足够量的碘尤为重要。

  孕妇补碘是多多益善吗?

  这一点需要特别注意,孕妇补碘并不是多多益善!

  1、碘是一种很有个性的元素,在身体里,它钟情于甲状腺,主要执行一种使命,那就是用于合成甲状腺激素。故而,人体对碘的需要量极微,以微克(ug)计,且最高耐受量与需要量之间的范围也较窄,换言之,碘是既易缺乏也易发生过量中毒的一种元素。

  2、高碘的危害一点儿也不亚于缺碘。补碘过多可能造成孕妇甲状腺功能亢进,并引发胎儿甲状腺功能损伤,可以说,高碘对孕妇和胎儿的危害一点儿不亚于缺碘!

  3、注意监测尿碘。当孕妇尿碘高于800ug/L,则表明身体已处于高碘状态了,不要再过于补充了,以免发生中毒。

  专家观点:

  孕妇应适量地补充碘,以满足自身和胎儿的身体需要,但是也要注意不可过量,否则也会带来健康隐患。

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