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  哺乳期不能吃的东西有哪些?

  答案是,哺乳期不能吃的食物有以下几种:

  1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等,哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。>>哺乳妈妈注意饮食禁忌

  2、腌制的肉、鱼。成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。>>哺乳期妈妈的膳食指南

  3、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

  4、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。>>哺乳期饮食的注意事项

  5、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。

  6、冷饭。冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻。生冷之物易致淤血滞留,从而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

  哺乳期不能吃的水果有哪些?

  1、凉性水果。凉性水果包括香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果虽然富含维生素C,但却具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。

  2、冰镇水果。特别在夏天,很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来吃,这是不适合哺乳期妈妈的。这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时后再吃。

  哺乳期的饮食原则是什么?

  哺乳期妈妈应该不偏食、挑食,不盲目忌口,哺乳期间营养必须全面,才能满足宝宝和产妇自身的需要。此外,也不是吃得越多越精越好,例如鸡蛋中虽然含有丰富的蛋白质,但一般产妇每天吃3个就足够了,过量吃鸡蛋不但浪费,而且增加胃的负担,会引起消化不良。

  要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物,例如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等,也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。怀孕期间为适应胎儿的生长,母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。产后宝宝的生长发育较快,正处在长体重的激增阶段,哺乳妈妈应该多进食富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。

  专家观点:

  女性在哺乳期的首要任务就是给宝宝提供优质、健康的母乳,所以在饮食方面要尤其注意,避免吃一些不能吃的食物,减少给自身和宝宝带来的危害。

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