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  哺乳期能吃西瓜吗?

  答案是,如果是在夏天的话,哺乳期妈妈可以吃西瓜,但要尽量少吃。

  哺乳期吃西瓜有哪些注意事项?

  1、西瓜中除了糖分就是水,所以哺乳期还是不要吃西瓜为好,尤其是血糖高的女性。

  2、哺乳期吃西瓜不要过量,因为西瓜属于“生冷食品”,任何人吃多了都会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻。

  3、哺乳期不要吃冰西瓜。虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量。

  4、不宜在饭前饭后吃。因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣,特别是对哺乳期妈妈和宝宝的健康影响更大。

  哺乳期妈妈应该如何吃水果?

  在产后前几天,产妇体质较虚弱,消化功能差,食欲差,应吃些清淡、富于营养而容易消化的饮食,以后可根据各人的情况增加进食量与成份,保持充足全面的营养供给,在不增加消化道负担的前提下,产妇还应多吃些水果,以补充所需的维生素及矿物质。建议哺乳期每天吃2-3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热,这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化,加热或久置都会使营养成分损失。

  专家观点:

  哺乳期妈妈在夏天可以适当地吃些西瓜,但是一定要少吃,因为吃得太多会伤脾胃,导致食欲不佳,甚至影响对宝宝的哺乳。

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