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  坐月子能吃水果吗?

  答案是,产妇坐月子可以吃一些温热性的水果,也要适量,而且忌吃寒凉性的水果。

  坐月子吃水果有哪些注意事项?

  1、坐月子吃水果没有什么特殊的禁忌,但要适量,不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养摄入不全面。

  2、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

  3、不要吃寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,比如梨、西瓜不要吃。

  4、可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。

  4、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃,但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

  适合产妇吃的水果有哪些?

  1、奇异果:味甘,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常吃可以强化免疫系统,对于剖腹产术后恢复有利。产妇可以在食用前用热水烫温一下,每日吃一个为宜。

  2、榴莲:味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。

  3、苹果:味甘、性平微凉,不仅有抗癌功效,还可促进大脑发育,增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效,含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。

  4、木瓜:味甘性平,能够降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,消脂减肥等。

  5、橄榄:味甘,略酸涩,性平,有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

  6、葡萄:味甘酸,性平,有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

  7、菠萝:味甘酸,性平,有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

  8、香蕉:味甘、性寒,有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

  9、龙眼:又称桂圆,味甘性温,益心脾、补气血、安精神。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

  10、 山楂:味甘酸,性温,含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

  专家观点:

  产妇由于生产时失血、生殖器损伤以及产后哺乳等需要,需要补充大量、全面的营养,除了多吃肉、蛋、鱼以外,蔬菜和水果也是不可缺少的。坐月子可以适当地吃一些温热性的水果,避免吃寒凉性的水果。

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呼美美 12-07-06 21:19

可以的啊。

ychxie 12-07-05 22:44

可以青菜吗?

彩霍 12-07-04 22:46
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