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  孕妇可以吃杨梅吗?

  答案是,除了特殊体质的孕妇外,孕妇可以吃杨梅,但是也要适量。

  为什么孕妇可以吃杨梅?

  梅营养丰富,果肉中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、钠、镁等微量元素及维生素C和葡萄糖等营养物质,有生津止渴、健脾开胃等功效。此外杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等,有促消化、增加食欲的作用。适当吃些杨梅也有助于孕妇防治食欲不振、消化不良、腹泻等症状。

  孕妇吃杨梅有哪些注意事项?

  1、杨梅含糖量高,所以孕妇吃杨梅要适量,而且本身血糖高的孕妇更应该少吃。此外杨梅多吃易令人发热,所以血热火旺的孕妇也不能多吃。

  2、杨梅的果季很短,不易储藏,容易腐烂。所以孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜,一定要吃新鲜的杨梅,否则容易引起腹泻。

  3、由于杨梅没有外皮,为直接食用的水果,孕妇在吃的时候一定要洗干净,最好用盐水泡10分钟后再吃。

  4、由于杨梅比较酸,所以一次不能吃太多,否则牙齿容易酸软。

  专家观点:

  除了特殊体质的孕妇以外,孕妇是可以吃杨梅的,但一定要适量,而且要注意杨梅的新鲜度,以免引起腹泻。

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