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  产后如何减肥?

  答案是,产后减肥的方法有很多种,例如运动、饮食与药物的方法,这三种是比较常见的。

  产后减肥如何把握时机?

  顺产的妈妈:坐月子后,大约在产后的一至二个月左右,如果身体恢复状况良好,就可以开始实行减肥计划了。产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动,例如:骨盆腔底的肌肉收缩,可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。

  剖腹产的妈妈:可以根据产妇的伤口恢复状况而定,必须等手术完成后的24小时、排气之后,才可以下床活动或是做些轻微的活动。剖腹产的妈妈要减肥最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后,再开始实行。

  产后减肥的禁忌是什么?

  1、产妇减肥不宜喝茶

  因为茶叶中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。而且茶叶中还含有咖啡因,饮用茶水后,使人精神振奋,不易入睡,影响产妇休息和体力的恢复。

  2、产后减肥忌束腰

  很多年轻妈妈以为产后束紧腹部,有助于体形的恢复,殊不知这也可能给她们的身体带来意外的麻烦,可能会患上痔疮。

  患上痔疮主要是因为紧束腰带的压迫,进而妨碍了腹腔器官的血液循环,出现腹胀、消化不良和便秘所致。

  3、产后减肥不宜针灸

  想通过针灸减肥的新妈妈最好在给孩子断奶以后再尝试,因为针灸减肥需要配合饮食调理,这对于处在哺乳期的妈妈来说,可能会影响乳汁的营养成分,所以应该等孩子断奶以后再开始。

  专家观点:

  产后减肥要根据自身的情况和婴儿的需要来进行,千万不能盲目和过度,要掌握好时机和方法,以免损害身体。

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