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  孕妇吃什么对宝宝智力好?

  答案是,有很多食品对胎儿的脑部发育都有一定的好处,适当多吃可以让宝宝智力好。

  核桃仁

  核桃仁可以滋补肝肾、补气养血、温肺润肠,它不仅是很好的益智食物,而且还有养发黑发的作用,孕妇经常食用,宝宝的头发也会长得很好。但需要提醒的是,核桃仁富含脂肪和蛋白质,每天不宜多吃,3颗就可以了。

  花生米

  花生可以补脾和胃、润肺止咳,孕妇坚持吃花生米,可以帮助宝宝益知,而且对孕妇产后的泌乳也有帮助。但是花生性偏凉,有滑肠功效,如果生食过多易导致腹泻,每天最好不要超过10颗。

  香蕉

  香蕉含有丰富的钾和叶酸,而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质,所以孕妇可以常吃。

  孕妇补充哪些营养元素对宝宝智力好?

  1、蛋白质。这是人体不可或缺的元素,由于孕妇的特殊性,尤其要注意补充蛋白质。

  2、维生素C。这是大家较为熟悉的一种维生素,可以增强孕妇的抵抗力、预防感冒的发生,对宝宝的智力发育也有一定的帮助。

  3、钙质。可以帮助胎儿骨骼、牙齿的发育,如果钙质不足甚至会影响出生后的智力发育。

  4、B类维生素。包括有B1、B2、B6、B12、维生素H、烟碱酸、叶酸等,可增加身体的新陈代谢,消除疲劳。尤其是叶酸,对胎儿脑部神经管的发育起着重要的作用。

  5、DHA。对于胎儿视网膜及大脑发育很有帮助。

  6、卵磷脂。充足的卵磷脂可以提高信息传递的速度与准确性,这对正处于发育阶段的胎儿大脑来说,具有特殊的价值。

  7、碘。碘是聪明元素,胎儿发育(包括脑发育)要依靠孕妇供给充足的甲状腺素,而碘正是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妇缺乏碘,就会导致母子甲状腺素合成不足,影响到胎儿脑组织正常发育。

  孕期有益胎儿大脑发育的饮食原则是什么?

  1、全面的饮食原则:要想让宝宝聪明健康,孕妇在妊娠期间的饮食一定要保持全面,每天摄取的食品种类要多而广,以保证胎儿大脑的健康发育。

  2、自然的饮食原则:孕妇要多吃一些天然食品,挑选对胎儿智力有影响的食物,例如小米、玉米、黑豆、海带、紫菜、鹌鹑蛋、鱼虾、草莓、金橘、苹果等,都属于天然食物,可以适当多吃。

  3、均衡的饮食原则:保持均衡的饮食,对孕妇和胎儿都非常重要,所以,准妈妈在孕期要做到不偏食,不挑食,确保胎儿发育所需营养能得到全面的补充和吸收。

  专家观点:

  孕期注意饮食的营养,多补充蛋白质、维生素、钙质等,不仅能确保胎儿健康发育,还有利于促进胎儿的大脑发育,对宝宝的智力有很大的益处。

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