时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

  如何补充叶酸?

  答案是,孕妇补充叶酸的方式有两种,一是靠食补,从一些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;二是服用叶酸补充剂。有研究显示,叶酸食补的效果不如药补,所以,孕妇还要服用叶酸补充剂,特别是在受孕前和孕早期。

  补充叶酸的方法是什么?

  补充叶酸必须天天服用,这是因为叶酸在体内存留的时间短,一天后体内水平就会降低,因此必须天天服用。专家建议育龄女性每天摄入的叶酸不低于400微克,计划怀孕和哺乳期的女性每天摄入的叶酸不低于600微克。

  补充叶酸是多多益善吗?

  孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的神经管畸形,但是叶酸的补充也并不是多多益善的。因为大剂量的补充叶酸会影响锌的吸收而导致孕妇和胎儿锌缺乏,进而出现胎儿发育迟缓、出生时体重过低的现象。而且,大剂量的叶酸还能掩盖维生素B12的缺乏,从而导致不可逆的神经系统损害。

  专家观点:

  孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍,为了胎儿的健康发育,孕期需要补充适量的叶酸,最好是通过补充叶酸片来进行,而且千万不可过量。

分享到:
我来回答
登 录 名:  密码:  验证码:     匿名
评论内容:
  
爱美妈妈网“一万个为什么”栏目,集专家和达人的经验,帮您解决孕产、育儿、早教方面的所有疑难问题,为您提供最实用的解决方案。您想知道的,在这里都能找到答案!              

编辑邮箱:baby@lady8844.com