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  孕妇喝什么牛奶好?

  答案是,孕妇喝纯牛奶、酸奶、孕妇奶粉都可以,建议交替喝。

  孕妇交替喝牛奶有哪些好处?

  怀孕期间,孕妇需要足够的营养和钙质以供自身和胎儿的需求,而孕妇补钙的最好方法就是每天喝200至400克牛奶。因为每100克牛奶中含钙约120毫克,牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。所以,孕妇多喝牛奶不仅能够为自身补充营养物质,而且对宝宝以后的骨骼发育有很大的益处。

  孕妇几种类型的牛奶交替着喝,补钙效果会更好。纯牛奶本身含钙量丰富,而且容易被机体所吸收;酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,营养价值很高,还可以抑制腐败菌繁殖、减少其在肠道中产生毒素的作用;孕妇奶粉是专门适合孕妇的配方奶粉,低乳糖且富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素等营养素,十分贴合孕妇的身体需要。

  孕妇喝牛奶注意哪些事项?

  孕妇喝牛奶好处有很多,但是许多其他因素会影响牛奶中的钙质被母体吸收,例如蔬菜中有的含有大量草酸盐,与钙形成不溶性草酸钙,进而影响孕妇对钙的吸收;谷类食物中有植酸也不利于钙的吸收;摄入过量的脂肪,形成的不溶性皂化物也会降低钙的吸收。所以,孕妇应该要从饮食方面多注意,学会科学地喝牛奶,正确地补充营养。

  专家观点:

  建议孕妇每天喝200至400克牛奶,而且最好是几种类型的牛奶交替着喝,这样的补钙效果会更好。

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