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  孕妇可以吃草莓吗?

  答案是,除了一些特殊体质的孕妇以外,孕妇是可以吃草莓的。

  为什么孕妇可以吃草莓?

  草莓营养丰富,富含多种有效成分,每百克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高,而且草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

  孕妇吃草莓可以补充维生素C,促进母体吸收铁、钙,预防孕期贫血和孕期缺钙。而且,酸味食物可以促进肠道中铁质的吸收,对母体和胎儿都有益处。

  草莓的酸味还可以提高孕妇的食欲。女性怀孕后,胃口减弱,消化功能也有下降,因而吃草莓这一类酸味食物对这种反应是一种很好的缓解。

  孕妇吃草莓有哪些注意事项?

  草莓虽然营养价值高,对孕妇也有好处,但是在食用时也需要注意一些事项:

  1、要选择吃应季的草莓,反季节的不适合孕妇食用,请特别注意。

  2、要选择吃熟透的草莓,因为生草莓对身体有一定害处。

  3、清洗草莓时,最好要用淡盐水浸泡5-10分钟,而且这一过程中千万不要把草莓蒂摘掉,也不要用洗洁精等来清洗草莓,以免残留在果实中,造成二次污染。

  4、脾胃虚寒,肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。

  专家观点:

  虽然孕妇可以吃草莓,但是不宜过多的食用,建议怀孕期间的女性每天吃的水果总量大概为200克。

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